|
||||||||||||||||
ماساژ در رشته ورزشی فوتبال ماساژ ورزشی برای کسب آمادگی بدن بسیار لازم و ضروری است ، زیرا جریان خون را فعال کرده ، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به آن ها خون تازه می رساند
ماساژ ورزشی قبل ، بعد و بین دو مرحله مسابقه فوتبال انجام می گیرد: قبل از مسابقه فوتبال : هدف از این ماساژ آماده کردن بدن است . در این مرحله عضلات و مفاصل گرم می شوند . بدین ترتیب شما می توانید بدون احساس نگرانی از خطر مصدومیت به فعالیتهای شدید دست بزنید . ماساژ قبل از مسابقه ، بروز اثرات خستگی را به تعویق می اندازد . بعد از مسابقه فوتبال : این ماساژ موجب رفع خستگی اعضایی می شود که در فعالیت شرکت داشته اند . میان دو نیمه فوتبال : این نوع ماساژ خصوصا هنگام گرفتگی عضله بسیار مفید است . ماساژ ورزشی همیشه باید در جهت جریان برگشت خون به قلب انجام بگیرد . ماساژ را بشدت و به طور ناگهانی شروع نکنید ، بلکه همیشه آن را به طور تدریجی انجام دهید . اگر تکنیک های صحیح ماساژ را نمی دانید ، از انجام آن خودداری کنید . تنها یک فرد آموزش دیده میتواند ماساژ صحیح را انجام دهد .
|
||||||||||||||||
درباره ماحرکات اصلاحیفواید ماساژ فیلم ماساز مشاوره |